eheh no no certo sono dei bei bestioni nulla da dire a riguardo, il mio dubbio è solo su questa cosa: fare massa in questo modo o nel classico da BB da gli stessi risultati?
Mr Universo
Inizio Preparazione
eheh no no certo sono dei bei bestioni nulla da dire a riguardo, il mio dubbio è solo su questa cosa: fare massa in questo modo o nel classico da BB da gli stessi risultati?
§16 Metal live forever §16
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io penso che fare massa con buoni pesi, esecuzioni nel limite del decente (e così anche il TUT) senza bisogno di frenare eccessivamente il bilancere\manubrio dia invece migliori risultati.
5-8 ripetizioni controllate, razionali ma fluide secondo me sono generalmente l'optimum.
(chiaramente su squat e stacchi il discorso è diverso perchè il TUT di 8 ripetizioni è equivalente a quello di 12 reps di panca, quindi mi terrei entro le reps)
Mr Universo
Inizio Preparazione
a ok capito, ma per stacchi intendi anche i rumeni?
§16 Metal live forever §16
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no, i rumeni hanno un tempo + ridotto.
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