Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
io mi alleno a casa da 2 anni e i risultati ci son stati eccome!! concentrati su squat, panca, trazioni e lento e vedi cosa diventi (...un golem...:P)
Tanto per essere chiari, intendi:
- panca -> panca piana o inclinata per i pettorali
- trazioni -> trazioni alla sbarra
- lento -> lento avanti e lento dietro

giusto?

A bhe più che un golem, al momento devo perdere tutti i kg che ho messo in questo periodo di inattività . Ma un bel pò di tono muscolare non guasterebbe......