Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
Il tuo ragionamento vale sicuramente se si si fa un pasto di una certa consistenza. Ma se mangi una banana con delle pro liquide un ora prima di allenarti, non le senti proprio, a meno che non hai problemi di digestione, ma io consiglio la banana per cercare di tenere basso il cortisolo durante l'allenamento.
Anche se prendo un succo lo sento sullo stomaco.

Mi sono allenato per mesi dopo 16 ore di digiuno e non ho perso un grammo di muscolo. Figurati se ti alleni dopo 3 ore da un pasto.