Dubbio su Pasto pre work out

[Eastern boy]

Io ti consiglio di non mangiare nulla 1 h prima del WO. Ultimo pasto solido 3 ore prima e poi ti alleni. Se sei in piena digestioen il sangue si accumulerà attorno al sistema digerente il che non ti permette di fare un allenamento decente.

[Swiss-anabolic]

Io ti consiglio di non mangiare nulla 1 h prima del WO. Ultimo pasto solido 3 ore prima e poi ti alleni. Se sei in piena digestioen il sangue si accumulerà attorno al sistema digerente il che non ti permette di fare un allenamento decente.

Il tuo ragionamento vale sicuramente se si si fa un pasto di una certa consistenza. Ma se mangi una banana con delle pro liquide un ora prima di allenarti, non le senti proprio, a meno che non hai problemi di digestione, ma io consiglio la banana per cercare di tenere basso il cortisolo durante l'allenamento.

[Eastern boy]

Il tuo ragionamento vale sicuramente se si si fa un pasto di una certa consistenza. Ma se mangi una banana con delle pro liquide un ora prima di allenarti, non le senti proprio, a meno che non hai problemi di digestione, ma io consiglio la banana per cercare di tenere basso il cortisolo durante l'allenamento.

Anche se prendo un succo lo sento sullo stomaco.

Mi sono allenato per mesi dopo 16 ore di digiuno e non ho perso un grammo di muscolo. Figurati se ti alleni dopo 3 ore da un pasto.

[Nemintek]

Esattamente la penso come Eastern anche se ci si allena dopo 3, 4 o anche 5 ore non si catabolizza nulla..poi vabbè 16 ore sono davvero tante come hai fatto??

[Eastern boy]

Esattamente la penso come Eastern anche se ci si allena dopo 3, 4 o anche 5 ore non si catabolizza nulla..poi vabbè 16 ore sono davvero tante come hai fatto??

Seguivo la Intermittent fasting... 16 ore di digiuno e 8 di abbuffate!!

Che goduria!! sicuramente ci ritornerò nel periodo estivo...

[Nemintek]

Eastern ma te cose semplici mai sempre ste diete complicate

[Eastern boy]

Eastern ma te cose semplici mai sempre ste diete complicate

A me riescono facili perciò le faccio...