Mi scuso ma si tratta del pasto post workout
e finendo di fare palestra verso le 19.00 se assumo il frullato di proteine con latte ho paura di non digerirle bene
quindi ho optato per 200 ml di acqua + destrosio + Bcaa sempre nel post workout
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mi scuso ma si tratta del pasto post workout
e finendo di fare palestra verso le 19.00 se assumo il frullato di proteine con latte ho paura di non digerirle bene
quindi ho optato per 200 ml di acqua + destrosio + Bcaa sempre nel post workout
Mr Italia
In Stretching
Io ti consiglio di non mangiare nulla 1 h prima del WO. Ultimo pasto solido 3 ore prima e poi ti alleni. Se sei in piena digestioen il sangue si accumulerà attorno al sistema digerente il che non ti permette di fare un allenamento decente.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da Eastern boy
Il tuo ragionamento vale sicuramente se si si fa un pasto di una certa consistenza. Ma se mangi una banana con delle pro liquide un ora prima di allenarti, non le senti proprio, a meno che non hai problemi di digestione, ma io consiglio la banana per cercare di tenere basso il cortisolo durante l'allenamento.
Mr Italia
In Stretching
Anche se prendo un succo lo sento sullo stomaco.
Mi sono allenato per mesi dopo 16 ore di digiuno e non ho perso un grammo di muscolo. Figurati se ti alleni dopo 3 ore da un pasto.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Esattamente la penso come Eastern anche se ci si allena dopo 3, 4 o anche 5 ore non si catabolizza nulla..poi vabbè 16 ore sono davvero tante come hai fatto??
Mr Italia
In Stretching
Seguivo la Intermittent fasting... 16 ore di digiuno e 8 di abbuffate!!Esattamente la penso come Eastern anche se ci si allena dopo 3, 4 o anche 5 ore non si catabolizza nulla..poi vabbè 16 ore sono davvero tante come hai fatto??
Che goduria!! sicuramente ci ritornerò nel periodo estivo...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Eastern ma te cose semplici mai sempre ste diete complicate
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