Dubbio su Pasto pre work out

[Nemintek]

Il destrosio prima dell'allenamento assolutamente no avere picchi insulinici durante il wo non la trovo un'idea saggia

[Swiss-anabolic]

Scusami ,mi sono accorto ora che la tua domanda era il pasto pre-workout e non PW...beh io ti consiglio di mangiare una banana un oretta prima con delle proteine a rilascio lento...e un 15-30min prima se proprio vuoi qualche BCAA

[vincent.simeone]

Mi scuso ma si tratta del pasto post workout
e finendo di fare palestra verso le 19.00 se assumo il frullato di proteine con latte ho paura di non digerirle bene
quindi ho optato per 200 ml di acqua + destrosio + Bcaa sempre nel post workout

[Eastern boy]

Io ti consiglio di non mangiare nulla 1 h prima del WO. Ultimo pasto solido 3 ore prima e poi ti alleni. Se sei in piena digestioen il sangue si accumulerà attorno al sistema digerente il che non ti permette di fare un allenamento decente.

[Swiss-anabolic]

Io ti consiglio di non mangiare nulla 1 h prima del WO. Ultimo pasto solido 3 ore prima e poi ti alleni. Se sei in piena digestioen il sangue si accumulerà attorno al sistema digerente il che non ti permette di fare un allenamento decente.

Il tuo ragionamento vale sicuramente se si si fa un pasto di una certa consistenza. Ma se mangi una banana con delle pro liquide un ora prima di allenarti, non le senti proprio, a meno che non hai problemi di digestione, ma io consiglio la banana per cercare di tenere basso il cortisolo durante l'allenamento.

[Eastern boy]

Il tuo ragionamento vale sicuramente se si si fa un pasto di una certa consistenza. Ma se mangi una banana con delle pro liquide un ora prima di allenarti, non le senti proprio, a meno che non hai problemi di digestione, ma io consiglio la banana per cercare di tenere basso il cortisolo durante l'allenamento.

Anche se prendo un succo lo sento sullo stomaco.

Mi sono allenato per mesi dopo 16 ore di digiuno e non ho perso un grammo di muscolo. Figurati se ti alleni dopo 3 ore da un pasto.

[Nemintek]

Esattamente la penso come Eastern anche se ci si allena dopo 3, 4 o anche 5 ore non si catabolizza nulla..poi vabbè 16 ore sono davvero tante come hai fatto??