quindi i pesisti sono tutti secchi no?

anche sotto i 20'' c'è stimolo ipertrofico, nn è solo una questione di ripetizioni, le serie a basso recupero sono come un'unica serie gigante
prova ad utilizzare il cronometro e recupera solo 40-45'' (e per 45'' vuol dire che al 45°sec. devi aver iniziato la serie) dimmi se nn avverti fatica muscolare.

massaroni consiglia serie da 5reps@80% con 30-40'' di rest.. puoi anche utilizzare un approccio del genere.