Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

**The Undertaker** · 19-02-2008, 02:32 PM

Ti ho già risposto su AOS...
Avverti quello che fa curl ...ricorda...

**.:überfranz:.** · 20-02-2008, 09:46 PM

ahahaha e' vero!

WO di oggi.
essendo mio figlio malato non sono potuto uscire, e quindi mi sono arrangiato in casa!

spalle
military press 6x4x55kg
spinte 3x8x24kg
alzate frontali 3x12x12kg

squat saltato per mancanza di attrezzatura.

un rigraziamento speciale al corvettun, heero e matteo che con le loro dritte mi stanno facendo crescere delle spalle veramente possenti...
manca poo e son grosso ahahahahahaah
grazie!

**.:überfranz:.** · 20-02-2008, 09:47 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Ti ho già risposto su AOS...
Avverti quello che fa curl ...ricorda...

a proposito, se guardi bene vedi che e' un vecchietto

e rischia ancora di piu'!

**The Undertaker** · 21-02-2008, 09:10 AM

Forza grande Uber...

**.:überfranz:.** · 21-02-2008, 09:58 PM

beh, che dire... oggi ottima giornata!
cambio l'ordine degli esercizi e faccio prima pin pull, dal penultimo buco.
inizio e mi accorgo che oggi i pesi sono leggeri... 180 non li sento, ci faccio una tripla... e i 200 erano facili...
e allora mi butto
e stacco 180.
il resto non lo scrivo perche' non avrebbe senso.
ciao a tutti!