Pettorali di differenti dimensioni

[Garzante]

boh io ormai mi alleno da 1 anno.. e a me pare ke questo fatto si sia accentuato..

poi 1 altra cosa.. xkè allenando poco sia dorsali, bicipiti, tricipiti e cosce li ho gonfiati subito mentre i pettorali e gli addominali e le spalle nn ne vogliono proprio sapere? (eppure proprio pettorali e spalle li alleno 2 volte alla settimana, + di tutti gli altri muscoli, e gli addominali tutte e 4 volte a settimana)

[Fenix]

boh io ormai mi alleno da 1 anno.. e a me pare ke questo fatto si sia accentuato..

poi 1 altra cosa.. xkè allenando poco sia dorsali, bicipiti, tricipiti e cosce li ho gonfiati subito mentre i pettorali e gli addominali e le spalle nn ne vogliono proprio sapere? (eppure proprio pettorali e spalle li alleno 2 volte alla settimana, + di tutti gli altri muscoli, e gli addominali tutte e 4 volte a settimana)

infatti è proprio questo l'errore...si cresce FUORI dalla pal, nel RECUPERO...
non ci posso credere...dopo centinaia di post sull'argomento...ma perchè non vi leggete gli articoli del forum prima di postare

[Garzante]

questo lo so benissimo, infatti i due allenamenti non sono mica consecutivi:

i pettorali li alleno il lunedì e il giovedì(o venerdì) e ovviamente il 2° giorno della settimana non lo faccio con pesi elevati...

ci sono 36 ore circa tra un allenameno e l'altro ed al muscolo bastano 48 ore per "recuperare"... o mi sbaglio? se ci mettiamo anche che nel secondo allenamento diminuisco i pesi...

altra cosa.. pettorali e spalle li ho iniziati ad allenare d+ da un mesetto (facendo 4 allenamenti a settimana invece di 3) proprio perchè prima facendoli una sola volta a settimana non crescevano...

[Fenix]

questo lo so benissimo, infatti i due allenamenti non sono mica consecutivi:

i pettorali li alleno il lunedì e il giovedì(o venerdì) e ovviamente il 2° giorno della settimana non lo faccio con pesi elevati...

che c'entra consecutivi o meno?

ci sono 36 ore circa tra un allenameno e l'altro ed al muscolo bastano 48 ore per "recuperare"... o mi sbaglio? se ci mettiamo anche che nel secondo allenamento diminuisco i pesi...

1)le capacità di recupero sono individuali e cmq in genere sono 72ore...
2) secondo il tuo ragionamento hai scritto che ne "bastano 48" e tu gliene dai appena 36...

altra cosa.. pettorali e spalle li ho iniziati ad allenare d+ da un mesetto (facendo 4 allenamenti a settimana invece di 3) proprio perchè prima facendoli una sola volta a settimana non crescevano...

è evidente che devi tornare a una seduta(fatta bene) a settimana anche per petto e spalle...mi pare abbastanza chiaro...

[Garzante]

1)le capacità di recupero sono individuali e cmq in genere sono 72ore...
2) secondo il tuo ragionamento hai scritto che ne "bastano 48" e tu gliene dai appena 36...


è evidente che devi tornare a una seduta(fatta bene) a settimana anche per petto e spalle...mi pare abbastanza chiaro...

avevo fatto male i calcoli.. infatti sono 72 ore di recupero tonde tonde (3 giorni) nn sò perkè ho skritto 36 stavo fuso :P

eppoi scusa.. se uno è carente su un determinato lato muscolare nn dovrebbe allenarlo d+? tutti quanti fanno così.. compreso il mio istruttore ke me l'ha consigliato..

[Fenix]

io direi che è il caso di allenarlo MEGLIO e farlo recuperare di più...magari andando più leggero con i gruppi più forti e dandoci davvero sotto il giorno del gruppo carente

[Garzante]

sto allenando i pettorali sempre simultaneamente.. ma specialmente subito dopo l'allenamento il pett. sinistro mi sembra sempre + grosso del destro... eppure gli esercizi li faccio precisissimi...

nn c'è proprio nessun altro modo per stimolare d+ la crescita del Pett. Dx portandolo al livello del Sinistro, invece di continuare così "passivamente" ad allenarli insieme mantenendo sempre la dimensione diversa tra loro?