il carico è il fine o il mezzo?

[twins]

sono d'accordo che ronnie aveva una buona base di forza.
il discorso che sto tentando di fare io, però, è un altro e cioè: non è detto che per diventare grossi bisogna fare solo serie da 3/4 rep con pesoni. imo si può crescere, e molto, anche con serie a ripetizioni medio alte (8/10) tenendo logicamente un peso che ti permetta di arrivare a quel numero, ma non ti permetta di andare oltre (cioè il metodo che ha permesso al ronnie in questione di diventare MRO).
e da qui la mia conclusione che il peso è un mezzo non un fine, nel BB sia chiaro. nel PL è lo scopo della fatica. ma qui si chiedeva come diventare grossi!

[MetalMeltdown]

Condivido perfettamente il tuo ultimo post.

[twins]

meno male!

[.:überfranz:.]

cmq c'e' da chiedersi che razza di istruttori c'e' nelle palestre...

[.:überfranz:.]

e un'altra cosa...
io vorrei sapere se bisogna essere preparati in qualche modo per essere istruttori in una palestra...
da quello che sento basta essere grossotti e siamo a cavallo... ma c'e' tanta gente ignorante...

[Boromir]

La maggior parte degli istruttori non e' in grado di versare piscio da uno stivale con le istruzioni scritte sul tacco [liberamente tratto da commento trovato su www.t-nation.com]

[vinvoci]

Di tanto in tanto si effettuano dei corsi per diventare istruttori.Ti presenti,paghi,ascolti un idiota (senza offesa ma so ke è così x esperienza) che dice 4 cavolate,fai un esame, la maggior parte dll volte copiando e ti danno l'attestato.Per il resto bast avere soldi per comprare un locale e gli attrezzi.Il 90% di quelli ke vengono in pale sono ignoranti in materia e nn gli importa se gli insegni lo stacco,gli basta vedere ke alzi tanto e si fidano.Se invece sei preparato ma non alzi tanto allora sei una schiappa e non verranno mai a chiederti un consiglio o ad iscriversi in palestra da te!

[heerokeem]

bè si nel bb il peso è il mezzo e non il fine, sicuramente, ma più si ha forza e più si può spingere in tutte le salse...perdonatemi ma ormai sono fuori per l'allenamento ibrido che secondo me è veramente ottimo.....e non è solo a basse reps, anzi, sono basse nei fondamentali, nei complementari sono medio-alte, alte,...
si prova ragazzi, si prova, si sperimenta, si traggono conclusioni, si sbaglia, si impara, si cade, ci si rialza, amen

[twins]

si prova ragazzi, si prova, si sperimenta, si traggono conclusioni, si sbaglia, si impara, si cade, ci si rialza, amen

Amen

[Visione]

bè si nel bb il peso è il mezzo e non il fine, sicuramente, ma più si ha forza e più si può spingere in tutte le salse...perdonatemi ma ormai sono fuori per l'allenamento ibrido che secondo me è veramente ottimo.....e non è solo a basse reps, anzi, sono basse nei fondamentali, nei complementari sono medio-alte, alte,...
si prova ragazzi, si prova, si sperimenta, si traggono conclusioni, si sbaglia, si impara, si cade, ci si rialza, amen

condivido al 100%

[Venom5]

non è detto che per diventare grossi bisogna fare solo serie da 3/4 rep con pesoni. imo si può crescere, e molto, anche con serie a ripetizioni medio alte (8/10)

twins se il medesimo soggetto esegue 8 rip con 100 di panca e dopo 4 mesi ne esegue 8 con 110kg,a parità di rip,sarà più grosso nel primo o nel secondo caso?

[123456789]

dipende...

può aver messo grasso...
può esser rimasto uguale e aumentato nella forza...vedi chissa come mai i wl o i pl di categoria a parità di peso aumentano sempre il carico...non è che ogni 10kg di panca mettono su 3 kg di muscoli...se no arrivano nella cat +120kg lol invece ne ho visto uno che in cat -56kg faceva 280kg di squat... http://www.youtube.com/watch?v=X9jM10SbQbo

quindi? quindi chi pesa 60kg è piu grosso e muscoloso di lui... e magari alza solo 120kg di squat e non 280 -_-

ergo...non vale sempre quell'equazione IMHO