il carico è il fine o il mezzo?

[twins]

già, però vedi twins, pure essendo ad alte reps, il carico utilizzato è elevato, perchè lui è forte...
Io penso che più son forte e maggiori benefici ho dell'allenamento, posso sfruttare la mia forza pure a reps medio alte,...
Ti do ragione su quello che dici, però la forza è importante secondo me, molto importante. Poi dipende anche dagli obiettivi che ognuno ha....c'è chi vuole diventar solo più grosso e basta, e c'è chi vuole diventare più grosso e far panca con 150 chili per soddisfazione personale, ecc.......

ho capito ma secondo il ragionamento di molti lui non dovrebbe fare 12/15 ripetizioni ma 3/4 con un carico molto più elevato. non ho detto che bisogna allenarsi con 12/15 rep con buffer.
la forza è soggettiva, e come dici tu, anche gli obbiettivi lo sono!