Twins Rebuilding

[The Undertaker]

Anche il mio ieri non ne voleva sentire di spedire tramiti bluetooth...azzo...

[TheIron]

twin ma msn non lo usi più?

[twins]

twin ma msn non lo usi più?

lo uso ma non più tanto spesso...troppo incasinato in sto periodo.

[twins]

gambe abs

-pressa 45° 4x10@260/270/300/300
-hack alla macchina 3x10@150/150/170
-leg extention unilat 3x12 d.s.@20
-stacchi GT 4x10@60

abs tante serie ad esaurimento con 30' di pausa

oggi un po stanco e svogliato. non ho preso il volumizzatore pre wo e forse 3 wo di fila sono un po troppi.
devo considerare se cambiare lo schema 3wo/1riposo. domani riposo

[123456789]

Stica' twins non me ne ero accorto, tu fai 3wo 1 rst e ripigli subito con 3wo?

[twins]

si sono circa 2 settimane che l ho impostato così, dato che non ho più il bar è posso dormire molto di più. però il 3° wo un po ne risento. valuterò il da farsi

[123456789]

seguo ogni tuo wo, ma non ci ho mai fatto caso alle date... te credo che al terzo ne risenti poi tt in 3x10 una grande mazzata!