Originariamente Scritto da
VPower
per sotto i piedi suppongo tu intenda sotto ai talloni.. beh se è così, evitala come la morte!
possibile che c'è ancora qualcuno che la consiglia??
anzi, la consa migliore è squattare con scarpe che abbiano meno rialzo possibile del tallone (tipo le all star).
più il tallone è sollevato, più il baricentro del corpo si sposta in avanti andando a scaricare maggiormente su ginocchia e schiena...
la differenza tra i due tipi di squat sta nella larghezza dei piedi (più larghi nello squat "powerlifting style") e nella "direzione" dell'accosciata. per direzione intendo che nel primo squat il tipo scende in verticale spostando di più le ginocchia in avanti e caricando quindi i quadricipiti, nel secondo il movimento è obliquo verso dietro, un po il movimento che si fa quando ci si siede, cosa che sposta lo sforzo maggiormente su glutei e bicipiti femorali.
sicuramente quancunaltro ti saprà dare indicazione più precise.
Rispondi Citando
Segnalibri