Twins Rebuilding

**The Undertaker** · 05-02-2008, 11:04 PM

Vertical Row è una macchina...Appoggi il petto al cuscino e chiudi gomiti alti...Per la parte alta del dorso, deltoidi posteriori e romboidi...

**The Undertaker** · 05-02-2008, 11:14 PM

Foto twins...

**twins** · 06-02-2008, 01:14 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Foto twins...

mi piacerebbe ma il mio cell oggi non ne vuole sapere di spedire email! non so cosa gli sia successo

**The Undertaker** · 06-02-2008, 02:48 PM

Anche il mio ieri non ne voleva sentire di spedire tramiti bluetooth...azzo...

**TheIron** · 06-02-2008, 03:06 PM

twin ma msn non lo usi più?

**twins** · 06-02-2008, 07:03 PM

Originariamente Scritto da TheIron

twin ma msn non lo usi più?

lo uso ma non più tanto spesso...troppo incasinato in sto periodo.

**twins** · 06-02-2008, 07:06 PM

gambe abs

-pressa 45° 4x10@260/270/300/300
-hack alla macchina 3x10@150/150/170
-leg extention unilat 3x12 d.s.@20
-stacchi GT 4x10@60

abs tante serie ad esaurimento con 30' di pausa

oggi un po stanco e svogliato. non ho preso il volumizzatore pre wo e forse 3 wo di fila sono un po troppi.
devo considerare se cambiare lo schema 3wo/1riposo. domani riposo