Twins Rebuilding

**123456789** · 05-02-2008, 09:28 PM

Originariamente Scritto da twins

schiena e tric

- pin pull al MP 3x10@120/125/130
- vertical row 3x10@55/65/70
-pulley con maniglia 3x10@35
-lat dietro 3x10@75
- pullet con barra presa supina abb stretta 3x10@70
-scrollate peck deck 3x10/12@100

tric
-p stretta 3x10@78/88/88
-push down cavi 3x10@70

cotto

te credo

fico il pinpull

p.s. per vertical row che intendi? le tirate allo sterno?

**menphisdaemon** · 06-02-2008, 12:00 AM

Ma riesci a fare il pin pull al MP?? Io non riesco perchè la traiettoria è troppo vincolata...

**The Undertaker** · 06-02-2008, 12:04 AM

Vertical Row è una macchina...Appoggi il petto al cuscino e chiudi gomiti alti...Per la parte alta del dorso, deltoidi posteriori e romboidi...

**The Undertaker** · 06-02-2008, 12:14 AM

Foto twins...

**twins** · 06-02-2008, 02:14 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Foto twins...

mi piacerebbe ma il mio cell oggi non ne vuole sapere di spedire email! non so cosa gli sia successo

**The Undertaker** · 06-02-2008, 03:48 PM

Anche il mio ieri non ne voleva sentire di spedire tramiti bluetooth...azzo...

**TheIron** · 06-02-2008, 04:06 PM

twin ma msn non lo usi più?

**twins** · 06-02-2008, 02:13 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ma riesci a fare il pin pull al MP?? Io non riesco perchè la traiettoria è troppo vincolata...

ma io non mi trovo così male. il problema è che non ho un supporto rialzato dove appoggiare il bilanciere.
con il MP basta trovare all inizio il giusto set up, poi vai!