Diario di TheIron

[...Lux]

Trazioni presa prona con contrappeso alternate con latmachine avanti
Trazioni 4x10 con 35kg di contrappeso
Latmachine 4x8@35

cioè hai fatto 10 reps per 4 serie di trazioni con 35 kg di contrappeso?????


ah no aspetta sono mica quelle assistite con 35 kg di "assistenza"????

altrimenti sei un mostro!!!!