Originariamente Scritto da MetalMeltdown
Bella domanda anche questa. Se uno è abbastanza avanzato e si conosce abbastanza bene, sì, può variarli a scheda già fatta (poi fino a che punto ha senso non lo so, ma forse se ti prepari per un'internazionale Natural guardi anche ste cose...). A quel punto, se sai che vuoi stare circa 50"-60" sotto i pesi, poco importa se sulla carta c'è scritto 8 o 14 reps.
Non che ci sia molto da sapere che non saprai già, credo. Fai un search sul forum.
Non mi sopravvalutare
Comunque dopo un breve search non ho trovato molto di specifico sul TUT...dopo provo a guardare meglio..trovato!
un tuo post: Linee guida per i principianti...come inizio va bene, adesso cerco altro per approfondire
Perchè gli esercizi più impegnativi non è male metterli per primi, fottendosene allegramente della vecchissima concezione dell'allenamento a "compartimenti stagni" che divideva sempre il corpo umano in parti distinte.
Giusto... io vado per compartimenti stagni, anche perchè faccio un complementare voluminoso quindi lo vedo come un riposo...
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