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Discussione: un buon programma di allenamento per la massa , da 4-5 vlt a settimana

  1. #1
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    Predefinito un buon programma di allenamento per la massa , da 4-5 vlt a settimana

    allenamento completo di tutti i muscoli per aumentare la massa

  2. #2
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    e quindi? vorresti che ti venisse stillato un programma di allenamento?
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  3. #3
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  4. #4
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    ma questi sono pazzi

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da simo87 Visualizza Messaggio
    ma questi sono pazzi
    caro neofita esperto , non si è pazzi , ma si ha voglia di sentire ciò che altri propongono...non tutti sono esperti cm te

  6. #6
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    io non sono un professionista....facciamo così...ti spiego perchè è impossibile indicarti un prgramma per la massa
    1-prima di tutto cìè bisogno di una dieta e potresti pesare 90kg come 50 e quindi già da li si fa una scelta
    2-ci va un colloquio per vedere le tue finalità e che tipo di approccio hai nei confronti dei pesi e la voglia che vuoi metterci
    3-analizzare il tipo di lavoro che svolgi e i tuoi obbiettivi per calcolare il tuo fabbisogno di calorie ecc ecc ecc cose già dette in altri argomenti
    4-senza vederti non si può consigliare nulla
    5-non volevo essere offensivo=)

  7. #7
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    Neanche si è sprecato a chiedere...

  8. #8
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    dici a me ezekius?

  9. #9
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    No al nostro amico bbitalia, che semplicemente fa la sua ordinazione.


  10. #10
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    a ok=) si effettivamente non si può venire qui e chiedere così...chi ha un minimo di conoscenza le sa queste cose

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    No al nostro amico bbitalia, che semplicemente fa la sua ordinazione.

    a costo di essere espulso dal forum , ma la soddisfazione di dire che io ti porto sulle palle pur non conoscendoti devo togliermela , sei un grandissimo ******** , e nom perchè da qnd mi sono iscritto mi critichi , ma xk credo che da ciò che scrivi sei un frustrato della vita incredibile , o non scopi molti , sono queste le scelte....aaah che liberazione
    con permesso...

  12. #12
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    non perchè voglio difendere ezekius perchè lo conosco quanto te però non mi sembra carino dire certe cose...sei venuto qui per cercare aiuto e te ne stavo dando però non mi va che scrivi certe cose senza neanche conoscere le persone e poi lui non è stato volgare

  13. #13
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    BBITALIA, dai...non mi pare il caso di usare certi toni....

    ti spiego il perchè di questo ''sarcasmo'' nei tuoi confronti: premesso che il regolamento del forum, non so se hai avuto modo di leggerlo, vieta la composizione di schede personalizzate...ti faccio un esempio molto esplicativo.

    tu sei un soggetto malato (esempio) e chiedi a tutti i medici della città ''datemi una cura''. Secondo te è un qualcosa di fattibile? niente dati, niente note personali, niente descrizione del soggetto, ecc... praticamente un perfetto sconosciuto.

    Cosa voglio dire (ovviamente il mio tono è prettamente amichevole): che tu, sconosciuto (non sappiamo nulla di te, giusto?), chiedi un qualcosa di personalizzato e preciso, senza che alcuno sappia qualcosa di te, di come sei fisicamente, della tua anzianità di allenamento, ecc....

    Spero di aver chiarito....come vedi, non c'è bisogno di usare certi toni
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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da BBITALIA Visualizza Messaggio
    a costo di essere espulso dal forum , ma la soddisfazione di dire che io ti porto sulle palle pur non conoscendoti devo togliermela , sei un grandissimo ******** , e nom perchè da qnd mi sono iscritto mi critichi , ma xk credo che da ciò che scrivi sei un frustrato della vita incredibile , o non scopi molti , sono queste le scelte....aaah che liberazione
    con permesso...
    non ti puoi permettere di usare queste espressioni.
    ho segnalato il post ai moderatori.
    e ti sreppo
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da BBITALIA Visualizza Messaggio
    a costo di essere espulso dal forum , ma la soddisfazione di dire che io ti porto sulle palle pur non conoscendoti devo togliermela , sei un grandissimo ******** , e nom perchè da qnd mi sono iscritto mi critichi , ma xk credo che da ciò che scrivi sei un frustrato della vita incredibile , o non scopi molti , sono queste le scelte....aaah che liberazione
    con permesso...
    Insulti e linguaggio non opportuno. Sospensione per 2 settimane
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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