Buono Iron...bravo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Buono Iron...bravo...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quoto Somo e bravo Iron che se vedevi come staccavo io all'inizio,ti sentiresti davvero FICO
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Note dolenti!
Ferma il frame a 0.02 del filmato e osserva la schiena e le gambe. Stai tirando tutto di schiena e niente di gambe!
Nello stacco, la schiena dovrebbe farsi sentire da vicino al ginocchio in poi! La porzione iniziale è quasi tutto a carico delle gambe! Fai finta di spingere il pavimento verso il basso. Adduci le scapole, petto in fuori, culo più basso e buttati più in dietro! La linea delle spalle non deve superare il bilancere, anzi deve stare un pelino dietro.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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