Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[°°sOmOja°°]

buon segno sì!

il piano inclinato serve a:
- migliorare il leveraggio
- aumentare il reclutamento della catena cinetica posteriore, evitando di sovraccaricare eccessivamente i quadricipiti (femorali, glutei, schiena sono + forti dei quadricipiti.. se riesci ad utilizzare TUTTO contemporaneamente sollevi di +)
- aumentare la trazione dell'attrezzatura (soprattutto il corpetto)

p.s. per me è un piacere

[menphisdaemon]

Avrei risposto lo stesso, ma nell'incertezza ho aspettato il saggio

[Nemintek]

Ok ho capito perfettamente, allora cercherò di imparare meglio a fare il piano inclinato, certo che è difficile un casino somo...io i tuoi video li ho guardati, hai qualche suggerimento da darmi dalla partenza fino alla fine per favore?

[menphisdaemon]

Il mio consiglio è di incastrare il bilancierer veramente basso...

[Nemintek]

Hai ragione menphis infatti io lo metto troppo in alto, dovrei metterlo per prima cosa più in basso...disabituarsi è molto, troppo difficile, porca pupazza...

[°°sOmOja°°]

puoi guardare i video di ironpaolo
lui per imparare lo squat in pratica ha eseguito per molto tempo un GM-squat con movimento spezzato così come lo sto facendo eseguire alla mia ragazza
ed in effetti il reclutamento dei femorali è + semplice e il piano inclinato c'è.

[menphisdaemon]

Io per imparare o quando perdo il feeling faccio proprio il movimento spezzato

[alexteo]

Grazie dei consigli!
Questo forum è stato veramente una manna dal cielo, una svolta nei miei allenamenti!

Spero di recuperare il tempo perso, visto che abbiamo la stessa età e di raggiungere presto carichi del genere!
Complimenti ancora e buon lavoro!