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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

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  1. 19-01-2008, 04:03 PM #11
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    guarda, semmai sei tu che onori me con tanta fiducia!
    per quanto riguarda l'allenamento io eviterei anche lo scarico onestamente (per me allenarsi 1xweek è già scarico)
    ne avverti la necessità?
    dopo queste 3 settimane farei un'altra settimana di massimalini allentando volume e intensità e poi ricomincerei con il programma da te postato (che naturalmente dovrai modificare in base alle nuove necessità, comunque come struttura è ottimo)
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 19-01-2008 alle 04:05 PM
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