Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

ma per la panca sono stato un po' prudente, e anzi, spero di farcela...quest'estate ero migliorato molto più rapidamente di ora, ma bè, non ho avuto lo stop "farmacologico" che ho avuto ora....e anzi, son contento di come sto se penso a che mesi ho passato.

[Teo86]

sisi tutti alla tua portata gli obbiettivi heero
entro quest'anno vogliamo i 130 di panca almeno

[heerokeem]

e non mi dispiacerebbero porcavacca....iniziamo a riprenderci un po' bene

[menphisdaemon]

Per l'appesa in alternativa puoi appenderti il soci

[heerokeem]

e il soci è circa 70 chili eheh..però è mitico, veramente, non vedo l'ora di farlo stasera....fosse per me lo farei ogni sera.....stasera assalto 80 chili....vedo come va, se riesco ad arrivare non so come a 40 secondi ci sparo già 90 alla kamikaze....il mio soci mi motiva molto poi metto sempre la soundtrack dell'ultimo dei mohicani che è una cosa assurda....quando sono appeso mi sento un mohicano ahahah

[menphisdaemon]

Appesa 30" @ BW+ soci+ 10 kg

[heerokeem]

guarda l'obiettivo reale sarà fare l'appesa con due tipe (+100kg), una appesa dietro la groppa e l'altra davanti per il emh emh

scherzi a parte l'adoro veramente, lo consiglio a tutti come esercizio, i benefici sono IMMEDIATI, hai visto pure tu il progresso in poco tempo, e chiaro, nero su bianco che ho avuto....poi c'ha un transfer non da poco sulle trazioni, più che altro psicologico...cioè...se t'appendi con 70 e passa chili poi fai trazioni....voli....