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[Teknou]

lo squat...
quando sali nn stendere mai completamente le gambe, tienile sempre leggermente piegate (anche negli stacchi).

Nello squat se parti pensando alle ginocchia piegate il movimento lo fai partire da lì ed in verticale (magari avanzando tanto con le ginocchia stesse) alla ricerca dei quadricipiti rischiando di caricare poco i posteriori ed i glutei. Almeno a me succede così, ma forse sono fatto strano
Nello stacco un giorno somoia mi ha fatto notare che non serrare le ginocchia equivale a non chiudere l'alzata, viene quindi a mancare il riferimento di riuscita o meno sui massimali.

nel lento avanti nn mi piace la posizione della schiena

Non è che si capisca poi tanto come sta messa la schiena visto che è filmato di fronte, a me comunque non sembra male.. compatto.
Potrei sbagliarmi, of course.