Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

grande teo, presto faccio qualche video kamikaze magari mi faccio esplodere dopo uno stacco ahahahahah

[Teo86]

[The Undertaker]

Fratè...ma la nuova scheda??La stai sperimentando....??Come va??

Anche io ho avuto dei dolori forti al trapezio....secondo me sono le distenzioni sopra la testa che lo caricano eccessivamente...Penso nel prossimo meso di sostituirle con shoulder press da seduto...sento pure un maggior coinvolgimento del delts...

[heerokeem]

si va tutto bene matteo, mi piace molto. è abbastanza impegnativa ma mi piace appunto così, è la prima settimana quindi è ancora presto per esprimermi, ma in generale credo vada tutto bene, posso aumentare i carichi quasi ovunque....

io le spinte adoro farle in piedi perchè rinforzano di brutto il core....però è buono variare, perchè seduti si posson metter la chili al bilanciere pure....insomma....è utile variare, ma è ottimo spingere con uno fin quando si puo' per poi passare all'altro...

[The Undertaker]

io le spinte adoro farle in piedi perchè rinforzano di brutto il core....però è buono variare, perchè seduti si posson metter la chili al bilanciere pure....insomma....è utile variare, ma è ottimo spingere con uno fin quando si puo' per poi passare all'altro...

Immaginavo che il fine fosse quello...
Ma secondo me può già andar bene la military press...per rinforzare il core...!!!
A me invece di rinforzarlo...mi ha rotto il trapezio...ahahahah

[heerokeem]

e pure a me l'aveva rotto 2 settimane fa *****...non era mai successo prima....ora lo riscaldo un po' pure con qualche sprayata di perskindol, scalda bene la zona...non mi sembra malaccio....

[Nemintek]

Le spinte in piedi heero ti consiglio di farle con un manubrio per volta cioè un braccio solo, oltre che rafforzare il core e obliqui si sente la spalla lavorare benissimo, io non l'avevo mai sentita lavorare così bene sinceramente.