Citazione Originariamente Scritto da ^_DaNy_^ Visualizza Messaggio
a parer mio sono piu efficaci di qualsiasi altro esercizio, come del resto tutti gli esercizi a carico naturale, nel giro di uno o due mesi avrai dei bei pettorali gonfi le mani lle puoi tenere poco piu larghe delle spalle per far lavorare maggiormente petto e spalle,cmq e' un esercizio che coinvolge tutta la parte ventrale del corpo che rimane in tensione durante tutto l'esercizio
senza sovraccarico non c'è ipertrofia