Citazione Originariamente Scritto da Naido Visualizza Messaggio
ho due domande da porvi:
1) Mi potreste spiegare (magari mandandomi a qualche link dove ci sono anche un pò di immagini) come svolgere l'esercizio per gli addominali che comunemente chiamiamo "bicicletta"?
2) Le flessioni allenano i pettorali? E quale altra parte edel corpo? Sono utili più degli altri esercizi per i pettorali? Come è meglio eseguirle per un lavoro maggiormente efficace sui pettorali (con i pugni, con le mani aperte, braccia larghe o strette ecc...)?
le flessioni allenano pettorali, tricipiti e dorsali. le diverse tecniche le conosco ma non so che differenza ci sia, credo che siano varianti, secondo me puoi variare e tener conto che un'apertura delle mani stretta stimola di piu' i tric. mentre allargandola coinvolgi di piu' le spalle e pettorali.
per "gli altri esercizi" cosa intendi?
la bicicletta la conosco ma non ti posso dire come si faccia esattamente.