sono diventato istruttore :panca piana esecuzione corretta!!!

**Fabio75** · 23-01-2008, 11:51 PM

Originariamente Scritto da Teknou

Mah io credo di aver capito il succo, se ne parlava già in qualche post tipo seminario bench press e su AOS.. per lo meno mi rircordo qualcosa riguardo l'angolo con il tronco più favorevole, nonchè la traiettoria leggermente verso dietro del bilanciere in salita e altri consigli sul set up per spostare il massimo carico.
Quello che fa sorridere qui è l'esposizione un po' tipo intervista a Trapattoni

Noooooo ancora peggio!!!!
Per favore non cercare di spiegarlo

**MILO** · 24-01-2008, 12:12 AM

Il nocciolo della questione è l'andolo che si forma tra il busto e il braccio;
fai conto di avere il bilanciere in mano ed essere sulla panca, hai presente quando i gomiti passano alla stessa altezza del busto? l'angolo in questione è quello che forma il braccio rispetto al busto.
Fai conto che devi misurare l'angolo tra il tuo braccio e il tuo corpo ed il fulcro è la tua ascella.

**panel** · 24-01-2008, 09:49 AM

Per chi non avesse capito il concetto lo rispiego io.
L'angolo di incidenza tra la tangente esterna della clavicola ed il palmo della mano, calcolato a 90 gradi tra la scapola e l'omero, deve essere proporzionale al quadrato della distanza tra il bilancere, misurata a 45 gradi fahrenheit, ortogonalmene al piano creato tra lo sterno e l'interno. Il tutto per il coseno dell'angolo opposto.
Chiaro?

**Sorma** · 24-01-2008, 03:05 PM

Originariamente Scritto da panel

Per chi non avesse capito il concetto lo rispiego io.
L'angolo di incidenza tra la tangente esterna della clavicola ed il palmo della mano, calcolato a 90 gradi tra la scapola e l'omero, deve essere proporzionale al quadrato della distanza tra il bilancere, misurata a 45 gradi fahrenheit, ortogonalmene al piano creato tra lo sterno e l'interno. Il tutto per il coseno dell'angolo opposto.
Chiaro?

Eh ma entrano in gioco anche le forze apparenti di Coriolis, in quanto se consideri spostamenti infinitesimi dei supporti rientri nella casistica del teorema dei lavori virtuali, per cui è d'uopo calcolare la matrice Lagrangiana e il tensore fra i campi vettoriali spalla-gomito. Ma poi scusa, per gli angoli ti sei affidato alla convenzione di Denavit-Hartenberg oppure hai calcolato una cinematica diretta analitica mediante l'uso delle formule di prostaferesi? Lo so che le due cose sono equivalenti, ma nel secondo caso lo jacobiano analitico viene molto più semplice per cui la pseudoinversione per ricavare la cinematica differenziale è facilitata no?

**ilrasta** · 24-01-2008, 05:23 PM

Maledetto Coriolis, mi perseguita sin da meccanica razionale... è tutta colpa sua se non sono ancora arrivato ai 3 quintali di panca, lo sapevo!

Questo dimostra ancora una volta che gli istruttori di fitness...

**Fabio75** · 24-01-2008, 05:25 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Eh ma entrano in gioco anche le forze apparenti di Coriolis, in quanto se consideri spostamenti infinitesimi dei supporti rientri nella casistica del teorema dei lavori virtuali, per cui è d'uopo calcolare la matrice Lagrangiana e il tensore fra i campi vettoriali spalla-gomito. Ma poi scusa, per gli angoli ti sei affidato alla convenzione di Denavit-Hartenberg oppure hai calcolato una cinematica diretta analitica mediante l'uso delle formule di prostaferesi? Lo so che le due cose sono equivalenti, ma nel secondo caso lo jacobiano analitico viene molto più semplice per cui la pseudoinversione per ricavare la cinematica differenziale è facilitata no?

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