Salve,
è da un po' che confrontandomi con un mio amico powerlifter sto apprendendo le tecniche del loro sport e cercando di capire quali effettivamente possano essere utili per chi non esegue i 3 big con obbiettivo l'aumento del carico.
Particolare attenzione l'ho avuta verso la panca piana. Ora è chiaro che inarcare la zona lombare (a volte alzando anche i glutei) e tenere i gomiti stretti siano tecniche per caricare il maggior peso possibile ma per quanto riguarda l'adduzione delle scapole e il fermo al petto? Non sono 2 accortezze che a parità di peso dovrebbero far lavorare il petto molto di più? Perchè non vengono adottate anche nel body building? Esistono ragione per cui questo viene evitato o è semplice ignoranza?
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