credo massa.. comunque secondo me sono più dettagli che altro dividere in forza esplosiva forza veloce etc..
Mi sembra una gran bella scheda e penso che tra un mesetto la proverò!!![]()
credo massa.. comunque secondo me sono più dettagli che altro dividere in forza esplosiva forza veloce etc..
Mi sembra una gran bella scheda e penso che tra un mesetto la proverò!!![]()
Questo tipo di allenamento è gestibile anche da un neofita?? io ho cominciato da 2 mesi..
Non ho capito bene una cosa.. perchè Tatoos hai scritto come giorni di WO lun-merc-giov-ven-dom non sono 5 gg a settimana così??
Cosa conviene fare.. un giorno allenamento un giorno riposo e così via senza considerare i gg della settimana??![]()
Secondo me non proprio, rischi di friggerti abbastanza il SNC. E' molto impegnativo.
Puoi sempre provare, comunque. Tanto è tarato a percentuali.
il problema maggiore sarebbe il giorno dei 5x5??
o è l'insieme dei WO?
Vabbè allora se devo friggermi non lo faccio..
Peccato perchè mi piaceva molto.. lo riprenderò magari in futuro.. quanto anzianità di allenamento ci vuole per reggerlo??
io l'ho fatto dopo 8 mesi di palestra, ed è stato davvero massacrante...ho faticato per farlo 1 mese.
E' stancante tutto, poi dipende dall'individuo. Io facevo più fatica a riprendermi dall'allenamento voluminoso e anche mentre ero in palestra facevo fatica a tenere la concentrazione...lo split A invece mi piaceva molto. Io sono migliorato tantissimo con questo programma!
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