F.I.C.O. Method (by zio tattoos)

**SuperTizio** · 22-01-2008, 09:21 PM

credo massa.. comunque secondo me sono più dettagli che altro dividere in forza esplosiva forza veloce etc..

Mi sembra una gran bella scheda e penso che tra un mesetto la proverò!!

**SuperTizio** · 14-03-2008, 06:26 PM

Questo tipo di allenamento è gestibile anche da un neofita?? io ho cominciato da 2 mesi..

Non ho capito bene una cosa.. perchè Tatoos hai scritto come giorni di WO lun-merc-giov-ven-dom non sono 5 gg a settimana così??

Cosa conviene fare.. un giorno allenamento un giorno riposo e così via senza considerare i gg della settimana??

**tattoos** · 14-03-2008, 09:23 PM

Secondo me non proprio, rischi di friggerti abbastanza il SNC. E' molto impegnativo.

Puoi sempre provare, comunque. Tanto è tarato a percentuali.

**SuperTizio** · 14-03-2008, 10:05 PM

il problema maggiore sarebbe il giorno dei 5x5??
o è l'insieme dei WO?

Vabbè allora se devo friggermi non lo faccio..

Peccato perchè mi piaceva molto.. lo riprenderò magari in futuro.. quanto anzianità di allenamento ci vuole per reggerlo??

**alexteo** · 15-03-2008, 11:16 AM

io l'ho fatto dopo 8 mesi di palestra, ed è stato davvero massacrante...ho faticato per farlo 1 mese.

E' stancante tutto, poi dipende dall'individuo. Io facevo più fatica a riprendermi dall'allenamento voluminoso e anche mentre ero in palestra facevo fatica a tenere la concentrazione...lo split A invece mi piaceva molto. Io sono migliorato tantissimo con questo programma!