grazie caro zacros.
in questo periodo voglio veramente prepararmi per aumentare questi maledetti massimali.
soprattutto di stacco e panca. credo che un po di lavoro sui 85% questa settimana e poi 90% la prox mi dia la carica giusta. per quanto riguarda gli stacchi invece qualche puntatina sui 160kg la voglio fare gia da questa settimana, e provare i 180 e se ci riesco 200 come complementari con i pin pull. staremo a vedere.