Non vi sentite inutile...

[Fenix]

... io dico che qualcuno di voi parla senza mai aver messo nella propria programmazzine annuale periodi di squat e stacchi di serie di 20 r/p, all'80%.

Pensiero Personale.

1) hai sbagliato notevolmente i calcoli con le percentuali
2) hai sbagliato a scrivere (forse volevi scrivere 8%...)
3) nelle 20 rips ti fermi ogni 5/6 a prendere un caffè...
4) hai fatto i max ubriaco
5) sei un gran fanfaRRone se dici di fare 20rips con l'80% del max

Pensiero OGGETTIVO

[.:überfranz:.]

ma non si dice "non vi sentite inutili" con la I... ma sto forum sta diventando un bel corso di italiondo...
budiulo lo capisco a stento...

no offence was ment during the writing of this thread.

[Nemintek]

1) hai sbagliato notevolmente i calcoli con le percentuali
2) hai sbagliato a scrivere (forse volevi scrivere 8%...)
3) nelle 20 rips ti fermi ogni 5/6 a prendere un caffè...
4) hai fatto i max ubriaco
5) sei un gran fanfaRRone se dici di fare 20rips con l'80% del max

Pensiero OGGETTIVO

ehhh ma sono fatti in rest pause...

[Fenix]

quindi la n°3...

[mohi]

1) hai sbagliato notevolmente i calcoli con le percentuali
2) hai sbagliato a scrivere (forse volevi scrivere 8%...)
3) nelle 20 rips ti fermi ogni 5/6 a prendere un caffè...
4) hai fatto i max ubriaco
5) sei un gran fanfaRRone se dici di fare 20rips con l'80% del max

Pensiero OGGETTIVO

come presumevo!!!
Qualcuno neanche sa di cosa sto parlando


Comunque si e' la terza...

@heero: accetto la provocazione, Illustre Professore, e . Si, e' con la I ,"inutili", a parziale scusante ti dico che volevo mettere la I dopo ma non riuscivo a correggerlo ( ... e quando l'ho scritto ero raffreddato, pure il cervello ovviamente)

[Fenix]

mi dispiace deluderti ma so molto bene di cosa stai parlando (non perchè lo faccio) tanto è vero che l'ho messo tra le opzioni...mi sa che hai le idee un pò confuse

[phoenix1927]

io ho provato un mesociclo di un mese x la massa cn 1x20 di squat e stacchi (certo nn all'80%).
sinceramente, nn mi ha dato alcun risultato, se si escludono terribili doms il giorno dopo . inoltre, dopo un certo numero di reps rischi il deteriorioramento della tecnica cn evidenti pericoli.
ovvio, che il mio caso nn può essere una prova valida dell'inefficacia d questo metodo, xò io nn lo adottero mai +

[mohi]

mi dispiace deluderti ma so molto bene di cosa stai parlando (non perchè lo faccio) tanto è vero che l'ho messo tra le opzioni...mi sa che hai le idee un pò confuse

Altro che confuso.

Molto determinato direi . A continuarlo

@phoenix: un mese di prova e' troppo poco, se vuoi provarlo dovresti inserirlo in una programmazione piu' lunga.
A me i risultati li ha dati, e' una prova terribile direi.

[heerokeem]

Mohi mica t'ho corretto io,....

[Fenix]

Mohi mica t'ho corretto io,....

si ma...non è confuso... mi sa che devi mollare le 20 rips all'80%...

(apparte il fatto che trattasi di una tecnica "schock" che dopo 2/3 volte già perde di efficacia, perciò si usa saltuariamente...)

[123456789]

che guadagni in massa ti avrebbe dato questo 20 reps in rst pause? che carico usi?
poi sei un pò ingenuo a dire che qui non si conosca il 20 reps di squat rotfl, non sei su un sito di modellismo militare, ma di bbing

p.s. sn daccordo con fenix che può esser euna tecnica shock usata qualche volta e stop!

[Fenix]

Altro che confuso.

Molto determinato direi . A continuarlo

mi riferivo al fatto che io avevo capito benissimo di cosa parlavi mettendo l'opzione n°3 e che tu stesso dicendo

Comunque si e' la terza...

confermavi che io avevo capito quello che tu avevi precedentemente scritto...quindi ti sei contraddetto dicendo prima

come presumevo!!!
Qualcuno neanche sa di cosa sto parlando

e dopo:

Comunque si e' la terza...

confermando che io avevo capito di cosa parlavi...
ecco perchè sei confuso...o forse devo togliere il "con"...perchè non so se il tuo cervello ha retto dopo aver letto questo post...