ok.. al tempo.
se tu, leggendo e traducendo in pesi le % ritieni che sia + o meno fattibile ADESSO inizialo subito.
se ritieni di aver bisogno di nuovi test perchè hai aumentato o ridotto la forza in modo sensibile allora fai i test, altrimenti 2kg in + o in meno sul bilancere non ti cambiano la vita.

per quanto riguarda i jumpset i nomi sono solo convenzioni, quando leggete sul mio diario "jumpset" vuol dire che di quei 2 esercizi ho fatto un'unica gigantesca serie senza recupero o al massimo con un pò di fiato dopo ogni coppia di serie.