Diario di TheIron

**Nemintek** · 18-01-2008, 02:17 PM

azz ma abita così lontano la tua ragazza Iron?

**TheIron** · 18-01-2008, 04:27 PM

x nemi no fa l'università.

Sento solo un leggero fastidio mentre guido nella zona rossa

**Sorma** · 18-01-2008, 04:35 PM

Com'è andato il compito di sistemi? Li avete fatti i diagrammi di Bode, Nyquist e il luogo delle radici? Sai cos'è un sistema di controllo?

Dai su che in inglese sei una spadaaa!

**zacros** · 19-01-2008, 09:53 AM

200km...........

**Nemintek** · 19-01-2008, 10:50 AM

Sorma aiutoooo, quelle schifezza lì stavano uscendo oramai dalla mia testa ma tu me le hai fatte rientrare!!!! Si vede che eri un secchio alle superiori

**TheIron** · 21-01-2008, 03:33 PM

Ingresso alla palestra 10€

alla mia ragazza hanno fatto uno strappo perchè potrebbe entrare gratis solo martedì e giovedì.

Allenamento di riposo di sabato 19/01/2008

6 minuti di corda in stile fighetto (doppio giri a raffica

)

Allenamento con i pesi

Leg exstension 4x8
Squat 5x5 max @ 50
Leg curl 3x10
Lat machine 4x8
Panca piana 3x8 2x3
tricipes pres 3x10
lento avanti con uno stacco da terra 3x8
estensioni dietro la testa 1x8
curl alla inclinata 1x8
curl a concentrazione 1x8
sitting calf 4x12

Rest bassi

bel fine settimana ma ho mangiato troppo male.
Una strana senzazione di sonnolenza a inizio allenamento in particolare dopo la corda.

**The Undertaker** · 21-01-2008, 03:47 PM

Quando riprendi con il nuovo allenamento???
Come è andato sto fine settimana??

P.S.Ma te Nem e Sorma frequentate la stessa Università??

**Sorma** · 23-01-2008, 04:05 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Sorma aiutoooo, quelle schifezza lì stavano uscendo oramai dalla mia testa ma tu me le hai fatte rientrare!!!! Si vede che eri un secchio alle superiori

No sei fuori strada Nem... io ho fatto il Liceo Classico... ora studio ingegneria automatica e certe cose sono il pane quotidiano. Ma 3 anni fa non sapevo neanche della loro esistenza!

Tu hai fatto l'ITIS?

Chiedo scusa a TheIron per il LIEVISSSSSSIMISSSSSIMO OT.