Diario di TheIron

[Corvette]

Come ti è venuto quel dolore?
E' bravo l' istruttore della nuova palestra?

[zacros]

Ha ragione Nemi filmati e vediamo che non và

[TheIron]

Come va??

Ieri sera mentre stavo a scuola sembrava che fosse svanito come per magia poi però appena mi sono messo alla guida per tornare a casa l'ho risentito ma era più leggero rispetto alla mattinata.

Se riesci Iron filmati negli esercizi che senti di non fare bene!

Ora su consiglio di fifty sono un po' a riposo ma appena prima di iniziare il 5x1 mi filmerò sulle tre alzate.

Come ti è venuto quel dolore?
E' bravo l' istruttore della nuova palestra?

Ciao corvette. L'ho iniziato a sentire quando mia madre era ricoverata e facevo i piatti ma in particolare i giorni dopo l'allenamento (non subito). Di preciso non lo sò, ieri dava particolarmente fastidio.

L'ultimo mio allenamento è del 15 e l'ho fatto nella vecchia palestra. Sarei dovuto andare oggi ma credo che andrò domani a tastare un po'.

Per il 5x1 aspetto lunedì e decido se farlo o no.

Ha ragione Nemi filmati e vediamo che non và

Farò un allenamento apposito per filmarmi. Quante reps devo fare e in che condizioni?

[Nemintek]

Filmati nel tuo allenamento normale

[phoenix1927]

ma c'è qualcuno che lo fa in doppia supina?

io, l'ho provata e sinceramente mi c trovavo bene.
xò ho deciso di accantonarla ed utilizzare una presa mista in modo da allenare bene anche i muscoli responsabili della presa, anche cn esercizzi specifici.
avevo aperto un post a riguardo, nella sessione allenamento, dove heerokem aveva dato consigli interessanti

[phoenix1927]

avevo aperto un post a riguardo, nella sessione allenamento, dove heerokem aveva dato consigli interessanti

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21337

[The Undertaker]

Iron allora??

Passato quel dolore...??

Spero proprio di si...

Saluti e Buona Giornata

Matte

[TheIron]

Ciao matteuccio.
Stamattina mi sento forte e sano peccato che i lavori, la scuola e la ragazza mi stanno rubando tutto il tempo a disposizione. Stasera appena esco da scuola mi devo sciroppare 200km per andare a casa della mia ragazza torno lunedì, non ho internet là spero solo di trovare una palestra per allenarmi. La scheda come consigliato da fifty resta sospesa fino a lunedì per poi ricominciare a regime (DEVO RECUPERAREEEEEEEEEE). Porterò con me la corda per saltare la piastra per le piadine e ovviamente le uova

Oggi dopo il compito di sistemi di lunedì quello d'informatica di mercoledì quello d'italiano giovedì mi tocca quello d'ingleseeeeeeeeeeeeeee SORMA AIUTOOOOOOO

basta voglio allenarmi che anno del cavolo

[Nemintek]

azz ma abita così lontano la tua ragazza Iron?

[TheIron]

x nemi no fa l'università.

Sento solo un leggero fastidio mentre guido nella zona rossa

[Sorma]

Com'è andato il compito di sistemi? Li avete fatti i diagrammi di Bode, Nyquist e il luogo delle radici? Sai cos'è un sistema di controllo?

Dai su che in inglese sei una spadaaa!

[zacros]

200km...........

[Nemintek]

Sorma aiutoooo, quelle schifezza lì stavano uscendo oramai dalla mia testa ma tu me le hai fatte rientrare!!!! Si vede che eri un secchio alle superiori

[TheIron]

Ingresso alla palestra 10€ alla mia ragazza hanno fatto uno strappo perchè potrebbe entrare gratis solo martedì e giovedì.

Allenamento di riposo di sabato 19/01/2008

6 minuti di corda in stile fighetto (doppio giri a raffica )

Allenamento con i pesi

Leg exstension 4x8
Squat 5x5 max @ 50
Leg curl 3x10
Lat machine 4x8
Panca piana 3x8 2x3
tricipes pres 3x10
lento avanti con uno stacco da terra 3x8
estensioni dietro la testa 1x8
curl alla inclinata 1x8
curl a concentrazione 1x8
sitting calf 4x12

Rest bassi

bel fine settimana ma ho mangiato troppo male.
Una strana senzazione di sonnolenza a inizio allenamento in particolare dopo la corda.

[The Undertaker]

Quando riprendi con il nuovo allenamento???
Come è andato sto fine settimana??

P.S.Ma te Nem e Sorma frequentate la stessa Università??