Squat BB vs Squat PL

[VPower]

ciao,
certo non è detto che lo squat sia adatto a tutti ma a parte il fatto che non ho mai avuto problemi alle ginocchia, quello che mi sembrava strano è aver avuto fastidi con un'esecuzione che dovrebbe essere almeno in teoria meno rischiosa per le ginocchia.

a parte questo, non ho la possibilità per il momento di riprendermi ma mi sono fatto controllare da un istruttore (l'unico decente della palestra e che, a differenza degli altri, è a favore di squat, stacchi etc) al quale ho chiesto di soffermarsi sulla perpendicolarità delle tibie a terra e sulla curvatura della bassa schiena.
Secondo quello che mi ha detto lui, l'esecuzione era corretta. Comunque appena posso mi riprendo..

[Teknou]

Io magari non starei a crucciarmi troppo sulla perpendicolarità delle tibie visto che questa è una condizione che si può (circa) realmente ottenere solo con il box squat, se no semplicemente cadi seduto.
Anche su questo attendo conferma o smentita dai PL.
I parametri che personalmente varierei innanzitutto alla ricerca di quelli ottimali (ottimali nel senso del non avere fastidi, più che del carico sollevato anche se infine una relazione tra le due cose è plausibile) sono lo stance dei piedi, l'angolo tra loro e la traiettoria delle ginocchia durante il movimento.

[VPower]

no ma guarda, i dettagli fini e se stessi non interessano molto neanche a me.

quello che mi interessa è capire qual'è l'esecuzione che mi si addice di più. cioè che mi permette di allenarmi in relativa "sicurezza". e capire, nel caso in cui un'esecuzione mi da fastidio (come in questo caso), il motivo.

anche perchè durante l'esecuzione non sentivo nessuna compressione, disequilibrio etc..

[Teknou]

Allora ci vorrebbe Dr.House per la diagnosi

[Rock]

meglio lo squat da PL....anche se alzi di meno per ovvi motivi..

il ginocchio forse lo avevi stressato troppo in precedenza, o hai eseguito male l'esercizio....non c'è bisogno del dr.house

[Teknou]

Lapidario ma troppo risolutivo, qui ci vuole proprio il Dr.House che sulla sua lavagnetta scrive:

1 - quali sono gli ovvi motivi per i quali si dovrebbe alzare di meno con uno squat PL?
2 - se così fosse, perchè i powerlifters non cambiano modo di squattare visto che il loro fine ultimo è il carico massimo?
3 - tumore al cervello
4 - malattia autoimmune
5 - sarcoma di tipo super*****laprematuratasinistra

Depennando le ultime 3 per incongruenze negli indizi mi concentrerei maggiormente sulle prime due

[123456789]

meglio lo squat da PL....anche se alzi di meno per ovvi motivi..

BOM.. cagata... alzi talmente meno che tutti i PLer il cui scopo è sollevare il MASSIMO in una sola reps usano lo STILE PL... coinvolgendo femo/glutei...

[Teo86]

nello squat da pl si alza di piu'!

difatti si coinvolge molto di piu' la catena cinetica posteriore!

meglio lo squat bb [scherzo, lo faccio solo per questione ipertrofiche dei quadricipiti]