Squat al multipower= danno?

[SuperTizio]

Ho capito.. grazie!

[twins]

io ormai sono "famoso" nel forum per l'uso del MP. io sinceramente mi ci trovo bene perchè riesco ad isolare meglio i muscoli bersaglio senza coinvolgere gli stabilizzatori.
nello squat al MP però mi fermo al parallelo perchè oltre, penso, sollecito troppo l articolazione del ginocchio
insomma il MP io lo uso ma con qualche precauzione!

[Armando Vinci]

Il MP può essere dannoso se utilizzato per lunghi periodi, 1 mesociclo di squat può in generale non causare nessun problema.
Starei cmq attento se si hanno storie di infortuni a ginocchia e bassa schiena.
Lo squat con bilanciere sotto il parallelo, se fatto con corretta forma esecutiva, non è nocivo.

[Fenix]

se posso permettermi sono in perfetto accordo con Armando e twins...ovvero:nulla fa male o bene fine a se stesso...altrnando a periodi MP e libero si hanno dei vantaggi da entrambe le esecuzioni

come dice giustamente twins oltre il parallelo è difficile non causare danno alle ginocchia ma al parallelo è ottimo per "isolare" (nei limiti del possibile) i quadricipiti.Il prorietario della mia pal è stato in california tempo fa e benchè lui sia un forte sostenitore del carico libero ha notato che parecchi pro,e non, utilizzavano il MP per lo squat...sempre al parallelo (qualcuno pure oltre...)

personalmente ritengo che l'alternanza (io preferisco periodi brevi al MP e lunghi libero) siano produttivi più che fare sempre un'unica versione, anche perchè pure la testa ha bisogno di variare

oltretutto se eseguito con la schiena perpendicolare al pavimeto, cioe con i piedi 30/40 cm(dipende dall'altezza di ciascuno) avanti rispetto all'asse verticale del bilancere e rimanendo in parallelo al pavimento, la pressione sulle lombari è davvero minima anche se aumenta un pò sulle ginocchia

[eraser]

oltretutto se eseguito con la schiena perpendicolare al pavimeto, cioe con i piedi 30/40 cm(dipende dall'altezza di ciascuno) avanti rispetto all'asse verticale del bilancere e rimanendo in parallelo al pavimento, la pressione sulle lombari è davvero minima anche se aumenta un pò sulle ginocchia

Ciao Fenix.
Io uso il MP da 20 anni circa (ho il modello "basculante", quello che "scorre" su due binari) e mi trovo benissimo.
Non mi piace molto la metodica che hai descritto sopra in quanto la ritengo l'unico metodo certo per creare un forte stress sulle ginocchia.

O.T. non ti avevo ancora fatto i complimenti per la guida all'alimentazione (post in evidenza)...ottimo Fenix...

[Fenix]

Ciao Fenix.
Io uso il MP da 20 anni circa (ho il modello "basculante", quello che "scorre" su due binari) e mi trovo benissimo.
Non mi piace molto la metodica che hai descritto sopra in quanto la ritengo l'unico metodo certo per creare un forte stress sulle ginocchia.

ciao eraser...infatti l'ho detto che aumenta la pressione sulle ginocchia comunque al basculante è differente...hai pendulum della Nautilus?

O.T. non ti avevo ancora fatto i complimenti per la guida all'alimentazione (post in evidenza)...ottimo Fenix...

lieto che ti sia piaciuta

[eraser]

ciao eraser....hai pendulum della Nautilus?

No...ho il MP technogym. Uno spruzzo di CRC ed è sempre nuovo!