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Discussione: alimentazione del nuovo anno

  1. #31
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    io dico che tutte le affermazioni assolutiste sono sbagliate
    il 30% su quale soggetto? 500kcal su quale metabolismo basale e quale fabbisogno giornaliero?

    moderatamente ipercalorica può essere anche 200-600kcal oltre il fabbisogno nei giorni d'allenamento e normocalorica nei giorni di riposo o viceversa (in alcuni approcci).

  2. #32
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    a ok chiaro. grazie mille
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  3. #33
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    i carbo a cena nei giorni di riposo sono da mettere? scusa la logorroicità
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  4. #34
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    ripeto: non c'è una regola scritta nella pietra
    non ci sono particolari controindicazioni nell'utilizzo di carbo a cena, in alcuni periodi sono proprio i giorni OFF dall'allenamento quelli in cui si consumano + carbo

    comunque in un'alimentazione "normale" puoi utilizzarli senza problemi, chiaramente non ti ci ingozzerai e cercherai di mantenere controllata la glicemia.

  5. #35
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    ok grazie di nuovo!!
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  6. #36
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    Prego, scusami tu per l'evasività delle risposte
    ma essendo una discussione "in generale" le mie risposte non possono essere specifiche.
    sicuramente molti utenti "avanzati" (o presunti tali) storceranno il naso leggendo i miei post.

  7. #37
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    ahahah grazie a te! parlare con persone che mettono in luce punti diversi dagli "standard" mi fa sempre piacere! grazie mille anche a llcoolj!!!
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