alimentazione del nuovo anno

[ApprendistA]

wow! bè allora iniziamo dall inizio.
i carbo prima li tenevo più alti (tipo 420gr) e i grassi stavano a circa 65gr perchè mi era stato consigliato così in fase di massa, dici che non ci siamo?
obiettivi... se devo essere sincero vorrei sia togliere le manigliette che mettere su un bel pò di massa, visto che insieme è impossibile, intanto per ora voglio capire quale strada mi da una cosa e quale l altra, se mangiando tipo in questo modo ho dei risultati, magari mi asciugo un pelino, saprò come fare il prossimo passetto
per carbo e pro mi è chiaro il discorso, per i grassi invece intendi quelli mono e poliinsaturi? li ho scelti male?

nel post WO ok, ero indeciso pure io, mi veniva da pensare alle diete chetogeniche, 0 carbo, quindi...

in quanto all appetibilità, cosa mi consigli? o meglio, cosa mi critichi?
pensi che sia cmq fattibile questa alimentazione o è orrida?
grazie cmq della risposta!

[llcoolj]

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i carbo prima li tenevo più alti (tipo 420gr) e i grassi stavano a circa 65gr perchè mi era stato consigliato così in fase di massa

sicuramente molto meglio 1 approccio del genere se pensi di intraprendere una iperglucidica in massa.

nel post WO ok, ero indeciso pure io, mi veniva da pensare alle diete chetogeniche, 0 carbo, quindi...

ovviamente se pensavi a una keto è tutto da rivedere,ma prima di pensare a una 0 cho fossi in te farei 1 pensierino alla metabolica.

[menphisdaemon]

Anche perchè sarei prorpio curioso di sapere i reali benefici di una ketogenica effettiva

[llcoolj]

Anche perchè sarei prorpio curioso di sapere i reali benefici di una ketogenica effettiva

beh vorrei saperli anchio!anke se devo ammettere di essere 1 pò ignorante a riguardo...

[ApprendistA]

sicuramente molto meglio 1 approccio del genere se pensi di intraprendere una iperglucidica in massa.
ovviamente se pensavi a una keto è tutto da rivedere,ma prima di pensare a una 0 cho fossi in te farei 1 pensierino alla metabolica.

no no forse sono stato poco chiaro, non voglio fare cheto, solo che,tenendo i carbo a più di 400gr e i grassi bassi non è che abbia ottenuto gran che, quindi volevo vedere come si comporta il mio corpo a cambiare approccio

[llcoolj]

no no forse sono stato poco chiaro, non voglio fare cheto, solo che,tenendo i carbo a più di 400gr e i grassi bassi non è che abbia ottenuto gran che...

in che senso?(scegli una delle seguenti opzioni):

1-nn sei cresciuto di peso;

2-sei cresciuto ma cn una composizione corporea poco soddisfacente(sei ingrassato e basta)

3-sei dimagrito?!

[ApprendistA]

ahahah ok allora scelgo la prima a metà con la seconda diciamo che ho preso poco più di 1 kilo, metà megro e metà grasso, o forse un pelo di più di grasso

[llcoolj]

a mio avviso dipende molto dal tipo di carbo...e ovvio ke in una iperglucidica ipercalorica sarebbe utile preferire cereali integrali(riso integrale ecc.)e limitare i carbo alto IG al mattino e post-wo.

[ApprendistA]

si si su quello hai ragione. ma perchè non vedi bene la "dieta" che ho postato? dici che non sia sensato fare una ipercalorica con grassi alti?