No in effeti di indice insulinico no, ma di indice glicemico si.
Di pro e contro della caseina vs siero ho letto deiverse decine di pagine, secondo me sono boiate pazzesce ( una volta non esistevano le pro in polvere ma si cresceva lo stesso!) i uso miscela di caseina e siero soltantoma solo a periodi a volte non prendo pro in polvere(la verità è che sono comode quando non hai tempo), com'è una boiata pazzesca la "finestra anabolica" ma io per sicurezza mangio sempre pro dopo l'allenamento, come dire non ci credo ma mi tocco!-/sp