Proteine per Pasto???

**Panofsky1983** · 08-01-2008, 03:05 PM

Originariamente Scritto da tattoos

I famigerati 30 gr. hanno colpito ancora !

Più che altro ciò che occorre chiedersi è quanto il nostro tratto gastro intestinale può assorbire gli aminoacidi dal catabolismo delle proteine ingerite.

E questo lo sappiamo. Va dagli 1,3 ai 10 gr. all'ora.

Se ho capito quindi è plausibile pensare che, durando la digestione 3 ore, i 30 grammi di proteine rappresentano un limite massimo di assorbimento?

**The Undertaker** · 08-01-2008, 03:09 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

Se ho capito quindi è plausibile pensare che, durando la digestione 3 ore, i 30 grammi di proteine rappresentano un limite massimo di assorbimento?

Infatti, anche io ho pensato così...se fosse...bene si risparmia...

**cougarz** · 08-01-2008, 04:15 PM

allora che senso avrebbero i 250 grammi di pollo corrispondenti a circa 60 grammi di pro?? Ne assorbiamo solo la metà?

**menphisdaemon** · 08-01-2008, 04:55 PM

Se uno c'ha fame

**Fabio75** · 08-01-2008, 05:19 PM

Non sol ma 150gr di pollo sarebbero già troppe se mangi il pane o il riso che contengono cmq proteine. Ammesso che sia totalmente vero mi verrebbe da chiede a quegli scienziati che consigliano il siero del latte come proteina a rilascio veloce per il postWO a che serve se tanto + di 10gr l'ora non ne assorbo?Meglio la caseina allora che almeno mi riempie la panza. E mi fermo quì xkè ne avrei tante cose da chiedere a questi scienziati§#e

**menphisdaemon** · 08-01-2008, 05:27 PM

Originariamente Scritto da Fabio75

Non sol ma 150gr di pollo sarebbero già troppe se mangi il pane o il riso che contengono cmq proteine. Ammesso che sia totalmente vero mi verrebbe da chiede a quegli scienziati che consigliano il siero del latte come proteina a rilascio veloce per il postWO a che serve se tanto + di 10gr l'ora non ne assorbo?Meglio la caseina allora che almeno mi riempie la panza. E mi fermo quì xkè ne avrei tante cose da chiedere a questi scienziati§#e

Da questo post deduco principalmente 2 cose:
1) Non hai mai sentito parlare di indice insulinico
2) Non conosci i pro e contro di whey vs. caseine

Fine OT:

**Fabio75** · 08-01-2008, 05:45 PM

No in effeti di indice insulinico no, ma di indice glicemico si.
Di pro e contro della caseina vs siero ho letto deiverse decine di pagine, secondo me sono boiate pazzesce ( una volta non esistevano le pro in polvere ma si cresceva lo stesso!) i uso miscela di caseina e siero soltantoma solo a periodi a volte non prendo pro in polvere(la verità è che sono comode quando non hai tempo), com'è una boiata pazzesca la "finestra anabolica" ma io per sicurezza mangio sempre pro dopo l'allenamento, come dire non ci credo ma mi tocco!-/sp