Proteine per Pasto???

[menphisdaemon]

Se uno c'ha fame

[Fabio75]

Non sol ma 150gr di pollo sarebbero già troppe se mangi il pane o il riso che contengono cmq proteine. Ammesso che sia totalmente vero mi verrebbe da chiede a quegli scienziati che consigliano il siero del latte come proteina a rilascio veloce per il postWO a che serve se tanto + di 10gr l'ora non ne assorbo?Meglio la caseina allora che almeno mi riempie la panza. E mi fermo quì xkè ne avrei tante cose da chiedere a questi scienziati§#e

[menphisdaemon]

Non sol ma 150gr di pollo sarebbero già troppe se mangi il pane o il riso che contengono cmq proteine. Ammesso che sia totalmente vero mi verrebbe da chiede a quegli scienziati che consigliano il siero del latte come proteina a rilascio veloce per il postWO a che serve se tanto + di 10gr l'ora non ne assorbo?Meglio la caseina allora che almeno mi riempie la panza. E mi fermo quì xkè ne avrei tante cose da chiedere a questi scienziati§#e

Da questo post deduco principalmente 2 cose:
1) Non hai mai sentito parlare di indice insulinico
2) Non conosci i pro e contro di whey vs. caseine

Fine OT:

[Fabio75]

No in effeti di indice insulinico no, ma di indice glicemico si.
Di pro e contro della caseina vs siero ho letto deiverse decine di pagine, secondo me sono boiate pazzesce ( una volta non esistevano le pro in polvere ma si cresceva lo stesso!) i uso miscela di caseina e siero soltantoma solo a periodi a volte non prendo pro in polvere(la verità è che sono comode quando non hai tempo), com'è una boiata pazzesca la "finestra anabolica" ma io per sicurezza mangio sempre pro dopo l'allenamento, come dire non ci credo ma mi tocco!-/sp

[phoenix1927]

ma guardate che nn vengono mica sprecate, vengono semplicemente digerite e assorbite gradualmente... logico che cmq ogni eccesso viene trasformato in grasso, ma questo a prescindere dal momento dell'assunzione

[Fabio75]

ma guardate che nn vengono mica sprecate, vengono semplicemente digerite e assorbite gradualmente... logico che cmq ogni eccesso viene trasformato in grasso, ma questo a prescindere dal momento dell'assunzione

Tu dici?Io da qualke parte avevo letto proprio che non vengono proprio assorbite + di 30gr.

[phoenix1927]

Tu dici?Io da qualke parte avevo letto proprio che non vengono proprio assorbite + di 30gr.

è una di quelle legende motropolitane (tipo i coccodrilli nelle fogne o il tizio che ha consegnato il tema della maturità sul coragio in bianco dicendo "questo è coraggio" e ha preso 100 e lode...) e purtroppo anche una tra le + diffuse. anch'io inizialmente credevo fosse così... ma nn lo è