definire addominali (il mio è un caso specifico)

[phoenix1927]

mangio quanto e quello che voglio (ma ripeto non sono affatto grasso)

nn credi che sia questo il problema?

Sapreste indirizzarmi in qualche post (visto che sono tantissimi) o sito dove poso trovare consigli per una dieta che sia adatta al mio caso??? vai nella sezione dedicata all'alimentazione e leggiti i post skittati
P.S. durante la giornata cammino molto (1-2 km) e poi 2 volte a settimana gioco a tennis (1 ora di atletica e 1 di tennis)... posso considerare queste attività come aerobiche? si, anche se ovviamente camminare x 1-2 km nn è un'attività molto dispendiosa...

Vista la tua giovane età io preferirei che ti rivolgessi ad un bravo dietologo in modo che ti faccia delle analisi per accertarsi del tuo buono stato di salute e poi ti dia una giusta dieta.

rivolgersi ad un dietologo mi sembra inutile, al limite puoi rivolgerti al tuo medico di base x chiedere eventuali accertamenti

[Naido]

Rivolgersi ad un dietologo penso nn sia proprio in programma (mia mamma mi riderebbe in faccia), però cercherò di seguire la regola del 5-6 pasti al giorno (piccoli naturalmente)!
Ma secondo voi il mio allenamento sugli addominali è corretto? Dovrei aggiungere altri esercizi?
Ad esempio ho sentito di esercizi che ti permettono di togliere il grasso sugli addominali (come quello in cui ci si mette un asta sulle spalle e si gira il busto mantenendo ferma la testa) voi che ne pensate?? Grazie a tutti!!