Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Si ci sono programmi tipo dietacal che te lo fanno in automatico...era giusto per vedere il frazionamento dei nutrienti nei vari pasti...
ma asolta a 3800 sei in mantenimento od aumenti-diminuisci di peso??
Menphis ho pure scaricato il programmino...splendido...!!!
Domani inserirò tutti i dati...
Te allora che mi consigli??Eliminare tutta la frutta secca o ridurla??
Abbassare i carbo e le pro ma dove??In quali pasti??? Lunedì volevo cominciare per bene scheda e dieta...

Il programmino mi ha detto che starò sul 12.2% di BF, secondo me stò un po sotto...

Aspetto tuoi consigli....