La ricerca dimostra che una dose di 500 mg di caffeina innalza il metabolismo basale dal 10 al 25 %.

bcaa = 1 gr x 10 kg peso corporeo.

arginina = 0,5 g x ogni 10 kg di peso corporeo.

x la vit C leggiti http://www.albanesi.it/Alimentazione...oascorbico.htm

x il resto nn so...