mia prima vera integrazione x cutting!!

**phoenix1927** · 24-12-2007, 11:51 AM

broly, senza offesa, ma mi sembri un pò confuso

...
prima vuoi assumerei crea, taurina e gluta x gonfiarti d'acqua (che già di x se è un ossimoro in definizione...) e poi prendere il glicerolo contro la ritenzione idrica...
poi sull'efficacia della vitamina C nella prevenzione e nella cura dell'influenza, non esistono dimostrazioni scientifiche convincenti, come d'altronde su quella degli altri integratori da te assunti a tale scopo...
poi vorresti assumere tirosina senza sapere neanche a cosa serve...
x nn citare un'altra marea d'inesattezze...
ma cn tutti quei soldi, invece di spenderli in integratori, nn ti conviene comprare la ps3

**Broly** · 24-12-2007, 02:01 PM

coi soldi che spendo in questi integratori ci prendo max la psp (value pack) altro che ps3...e conta che prendo a kili i bcaa la crea e le whey...x questo dato che prendo tutto dallo stesso sito volevo prendere tutta quella roba che mi costa pochissimo...ora questa integrazione la userò x 6setimane max 8...e poi massa amanetta xk vorrei fare massa da una base non lardosa

ora ditemi s equesti dosaggi vanno bene

caffeina
sett1-->100mg pre wo
sett2-->200mg pre wo
sett3/4-->rest completo
questo x veicolare al meglio taurina e tirosina e a svegliarmi mentalmente durante il pre wo

l-arginina
i dosaggi no li so x questo chiedo a voi che siete esperti e sapete già tutto

oviamente x il pump

l-glutammina
10gr pre wo 10gr post wo
giorni off 10gr pre nanna
x migliorare i recuperi e il sistema immunitario

bcaa
10gr pre wo 10gr post wo
anticatabolici!!

l-taurina
x quello che mi costa..
500mgpre wo 500mg post wo
cm insulinomimetico

l-tirosina
anek questa mi costa una cazzata quindi la prendo che male non fa anzi mi da energia pre wo (intendo emntalemente con rilascio di adrenalina..)e alza il metabolismo
1gr colazione 3grpre wo se mi alleno altrimenti 1gr con lo spuntino pomeridiano

glicerolo
20ml in acqua ovviamente tanta pre wo se mi viene il cagotto calo o smetto totalmente altrimenti salgo lo bevo tutti i giorni sia di wo che non bevendo tanta acqua e the verde..

vit c
500mg colazione 500mg post wo
500mg colazione se non mi alleno
direi che in definizione è fondamentale..x i raffreddori non ditemi che non serve..
e mi costa anke questa pochissimo qualcosa cm un sesto del cebion se faccio i conti mi pare..

la creatina data la ritenzione idrica la abbandono la userò in massa dove mi servirà parecchia forza...ora sò che è tanta roba che oltre a non costarmi tanto direi che mi darà un buon pump e energia mentale/fisica ..non vedo xk non seguirla quando seguirò una dieta che mi porterebbe nella posizione opposta..si a 17anni mi faccio di questo a 30di gh...si si non penso proprio x la prima volta in vita mia voglio integrare seriamente x un mese e mezzo e già li a dire che mi drogo..

**phoenix1927** · 24-12-2007, 02:12 PM

La ricerca dimostra che una dose di 500 mg di caffeina innalza il metabolismo basale dal 10 al 25 %.

bcaa = 1 gr x 10 kg peso corporeo.

arginina = 0,5 g x ogni 10 kg di peso corporeo.

x la vit C leggiti http://www.albanesi.it/Alimentazione...oascorbico.htm

x il resto nn so...

**nemo-userdel** · 24-12-2007, 02:21 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

La ricerca dimostra che una dose di 500 mg di caffeina innalza il metabolismo basale dal 10 al 25 %.

bcaa = 1 gr x 10 kg peso corporeo.

arginina = 0,5 g x ogni 10 kg di peso corporeo.

x la vit C leggiti http://www.albanesi.it/Alimentazione...oascorbico.htm

x il resto nn so...

io direi di abbandonare la discussione, non se ne puo' piu'!
su FU questo utente sta facendo le palle a ferro al moderatore (nonchè amministratore)del forum, gli sta dicendo le stesse cose che stiamo dicendo noi. ma broly se ne sbatte altamente.. a questo punto che si intossichi il fisico, che si uccida con gli esercizi eseguiti di mer...da basta che non rompa +!

**phoenix1927** · 24-12-2007, 02:25 PM

Originariamente Scritto da osvaldo.gr

io direi di abbandonare la discussione, non se ne puo' piu'!
su FU questo utente sta facendo le palle a ferro al moderatore (nonchè amministratore)del forum, gli sta dicendo le stesse cose che stiamo dicendo noi. ma broly se ne sbatte altamente.. a questo punto che si intossichi il fisico, che si uccida con gli esercizi eseguiti di mer...da basta che non rompa +!

ognuno fa ciò che vuole, se nn vuole ascoltarci fatti suoi...
cmq nessuno ci obbliga a risp...

**Broly** · 24-12-2007, 04:35 PM

grazie mi siete stati molto utili a quanto pare qui da voi gli integratori sono considerati pericolsi più della droga...strano non lo sapevo ora sò che x vivere bene non bisogna mai chiedere o pensare di integrare xk fa male alla salute

gli esercizi li eseguo alla ***** di cane..?? a si ????? cm fate a dirlo avevndo visto una panca piana eseguita alla pl (ora infatti la eseguo da bb..)e uno stacco da terra ...dite che mi uccido..?? ok va bene sono cazzi miei (xk poi ora li eseguo diversamente ma dirvelo non serve..)e se vuoi saperlo osvaldino caro almeno "guru" nell'altro forum mi ha dato una risposta sensata... non cm tu che continui a rompere le palle dicendo di non rispondere ..********** se non vuoi rispondere non rispondere tu...e ora bannatemi x insulti che tanto non mene frega un ***** ho un altro forum su cui girare fatto di gente che le robe le sa e ti ascolta senza tanti pregiudizi ecc...adios

se volete ripondere bon se no che mi frega io la definizione la farò lo stesso non sò voi che gusti avete...se volete diventare cm big show fate pure ma io ho altre aspirazioni .. gli integratori li compro e x le dosi mi arrangerò cn wikipedia e google che almeno delle risposte te le danno... ah e dico grazie a phoenix che almeno mi ha risposto seriamente

**phoenix1927** · 25-12-2007, 06:17 PM

se usi la funzione "cerca" del forum (si trova in alto sulla striscia grigia), potrai trovare i thread che contengono le info che ti interessano

**Broly** · 24-12-2007, 02:07 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

broly, senza offesa, ma mi sembri un pò confuso

...
prima vuoi assumerei crea, taurina e gluta x gonfiarti d'acqua (che già di x se è un ossimoro in definizione...) e poi prendere il glicerolo contro la ritenzione idrica...
poi sull'efficacia della vitamina C nella prevenzione e nella cura dell'influenza, non esistono dimostrazioni scientifiche convincenti, come d'altronde su quella degli altri integratori da te assunti a tale scopo...
poi vorresti assumere tirosina senza sapere neanche a cosa serve...
x nn citare un'altra marea d'inesattezze...
ma cn tutti quei soldi, invece di spenderli in integratori, nn ti conviene comprare la ps3

se non ero confuso e sapevo già tutit i dosaggi ecc non penso che avrei creato il 3d...