heavyweight gainer 900 aiuto!!!

[bbuilder89]

bb3 evita di esordire con certe frasi,perchè non sono viste tanto bene...se vuoi mettere su massa inizia a mangiare e mangiare,le cose giuste ovviamente e non ti preoccupare della pancetta,purtroppo è una triste necessità che si deve affrontare nei periodi di massa. non pensare di ottenere chissà quale fisico in poco tempo.guarda ai risultati a lungop termine,maltrimenti rimarrai molto deluso.

[bbuilder89]

gli integratori aiutano sì,ma svolgono un ruolo molto in secondo piano rispetto a quelle che sono l'alimentazione e il riposo,persino l'allenamento rimane in secondo piano rispetto a quest'ultime. gli integratori non fanno miracoli,completano soltanto i bisogni dell'alimentazione che non riesci a curare. tutto qui.non è che + ne prendi=cresci di +.
soltanto gli steroidi anabolizzanti e altri farmaci ti possono illudere di avere ottenuto chissà quale risultato,e sarebbe folle chi te li consigliasse.

[BB3]

non ho detto niente di anormale.e cmq non mi voglio uccidere la salute con quelle schifezze che hai nominato tu..e cmq io mangio mangio mangio ma cresce solo la pancia e la faccia .....bracce e gambe sempre cosi'...quindi finisco questo barattolo vediamo se avro miglioramenti di massa altrimenti getto tutto e con tanta pazienza inizio ad aumentare al natural...bo vedremo..
so curioso!!!

[bbuilder89]

anche prendere il gainer è natural...è solo un misto di proteine,carboidrati e un pò di creatina e cose varie,niente di chè...se davvero vuoi integrare bene comprati solo le proteine(del siero del latte isolate) e un buon multivitaminico. i carboidrati sono la cosa + faccile da assumere con l alimentazione e non hai certo bisogno di gainer. dalla foto sembrerebbe che tu sia un ragazzo ectomorfo,ovvero dalla costituzione muscolare molto scarsa.quindi penso che ci ti vorranno parecchi anni per avere discreti risultati.

[BB3]

ECTOMORFO

Poco muscoloso

Giovane nell'apparenza

Difficoltosa crescita muscolare(Hard gainer)

Ha problemi nel aumentare di peso

Forma squadrata

Esile

Pettorale piatto

Costituzione delicata

Altodiciamo solo qlc cosa fa al caso mio..ma non mi addice proprio...non sono magro e i kg li posso mettere su quando voglio ,per i pettorali non sono piatti anzi,la forma squadrata non ce lo...la capacita' di crescita muscolare ce lo e in 2 mesi di palestra noto a vista occhio tantissima differenza a prima ...infatti nella foto era questa estate dove non toccavo pesi da piu di 2 anni..per il gainer io continuo a prenderlo a colazione e nel pm verso le 5..mii hanno detto di mangiare abbastanza tonno e la sera ce anche quella sulla mia tavola
fra qlc mese mettero' un altra mia foto per vedere i cambiamenti..

[BB3]

ECTOMORFO

Poco muscoloso

Giovane nell'apparenza

Difficoltosa crescita muscolare(Hard gainer)

Ha problemi nel aumentare di peso

Forma squadrata

Esile

Pettorale piatto

Costituzione delicata

Altodiciamo solo qlc cosa fa al caso mio..ma non mi addice proprio...non sono magro e i kg li posso mettere su quando voglio ,per i pettorali non sono piatti anzi,la forma squadrata non ce lo...la capacita' di crescita muscolare ce lo e in 2 mesi di palestra noto a vista occhio tantissima differenza a prima ...infatti nella foto era questa estate dove non toccavo pesi da piu di 2 anni..per il gainer io continuo a prenderlo a colazione e nel pm verso le 5..mii hanno detto di mangiare abbastanza tonno e la sera ce anche quella sulla mia tavola
fra qlc mese mettero' un altra mia foto per vedere i cambiamenti..

[BB3]

ECTOMORFO

Poco muscolosoGiovane nell'apparenzaDifficoltosa crescita muscolare(Hard gainer)Ha problemi nel aumentare di pesoForma squadrataEsilePettorale piattoCostituzione delicataAlto
diciamo solo qlc cosa fa al caso mio..ma non mi addice proprio...non sono magro e i kg li posso mettere su quando voglio ,per i pettorali non sono piatti anzi,la forma squadrata non ce lo...la capacita' di crescita muscolare ce lo e in 2 mesi di palestra noto a vista occhio tantissima differenza a prima ...infatti nella foto era questa estate dove non toccavo pesi da piu di 2 anni..per il gainer io continuo a prenderlo a colazione e nel pm verso le 5..mii hanno detto di mangiare abbastanza tonno e la sera ce anche quella sulla mia tavola
fra qlc mese mettero' un altra mia foto per vedere i cambiamenti..

[BB3]

cmq questo e il mio gainer
Calories 630
Calories From Fat 90
Total Fat 9.5g
Saturated Fat 1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 20 mg
Sodium 590 mg
Calories 630
Calories From Fat 90
Total Fat 9.5g
Saturated Fat 1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 20 mg
Sodium 590 mg
Total Carbohydrate 101 g
Dietary Fiber 5 g
Sugars 42 g
Protein 35 g

Vitamin A 1750 IU
Vitamin C 21 mg
Vitamin D 140 IU
Vitamin E 10 IU
Thiamin 525 mcg
Riboflavin 595 mcg
Niacin 7 mg
Vitamin B6 700 mcg
Folate 140 mcg
Vitamin B12 2 mcg
Biotin 105 mcg
Pantothenic Acid 3.5 g
Calcium 620 mg
Iron 9 mg
Phosphorus 370 mg
Iodine 53 mg
Magnesium 140 mg
Zinc
Copper 700 mcg
Manganese 1 mg
Chromium 120 mcg
Chloride 260 mg
Potassium 1500 mg

cosa ne pensate ditemi i pro e i contro