buono però kick, ti stai rinforzando bene eh !!
Sergio Oliva
In Pre Gara
buono però kick, ti stai rinforzando bene eh !!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
faccio quel che posso...Originariamente Scritto da heerokeem
posto meno, mi alleno di più
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Dimitry forse stiamo parlando di due stacchi completamente diversi. Qui si sta parlando di stacco classico dove la tensione NON DEVE essere continua, cioè la fase eccentrica non deve essere allenata, mentre tu sembra stia parlando di stacchi rumeni dove la tensione DEVE essere continua. Insomma due cose completamente differenti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no no Nem...fidati che ha capito benissimo... solo che probabilmente intendeva che ad alte rep a sto punto meglio non fare il DL classico ma ricercare la tensione continua.
Mr Italia
In Stretching
ragazzi ma qui mc robert niente? Prima di tutto quando si parla di ripetizioni cosi elevate si parla sempre di farle un certo numero in maniera continua per poi continuare a spremere le ultime in stile rest pause, poi la difficolta nel fare queste serie e data dal fatto che , nonostante si facciano 12-15 ripetizioni, si usi un 6-8rm tale per cui tutte le ripetizioni dalla 6 alla 12 si faranno in stile rest pause. Chiaro che i primi tempi bisognera partire tranquilli e usare meno carico del 6rm.
Mr Italia
In Stretching
poi se per voi poter arrivare a fare lo stacco con 150kg per 20 ripetizioni in stile rest pause e non anabolico.................. fate voi ( non e il carico che faccio io sia chiaro)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
perfino mcrobert s'è spezzato la schiena con 'sta stronzata dello stacco a 20 reps, fai te...
di sicuro è più anabolico un 10x180kg... o 6x200kg...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
D'accordissimo se proprio proprio si deve lavorare ad alte reps meglio cercare la tensione continua anzichè fare dl classico verissimo
Poi personalmente smallville non ci tengo neanche a provare il dl a 20 rip seppur in rest pause, poi ognuno la pensa come vuole
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io l'1x 20 l'ho provato in massa sia x lo squat, che x gli stacchi rumeni: è un esercizio molto fastidioso e, almeno su di me, nn è stato proficuo. se x le gambe vuoiu utilizzare alte reps fai un 3x8
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Italia
In Warm-Up
Salve, ho il seguente dubbio riguardo l'esecuzione dello stacco: è in teoria meglio che sia rapidissima e pulitissima o lenta, meditata ma comunque "perfetta"? Grazie.
Permessi di Scrittura
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