Può essere inquadrato in certi periodi anche sopra le 12 reps, ma fatto come cumunemente dai bb ovvero non toccando terra o toccando senza scaricare peso, fino al cheating, alla Coleman, sbattendo i pesi e sfruttando la risposta elastica della ghisa e del pavimento.
Con molte reps si possono fare dei buoni lavori, sia indirizzati sulla forza ma più morfologica-fisiologica, oppure in monoserie,nonchè provare anche con Rom parziali e tensione ancor più continua.
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