Ma scusa francesco, lo stacco è uno degli esercizi più anabolici in assoluto e tu vuoi farlo a 12 reps? Ma che carico usi? Quello dei puffi?

Lo stacco va fatto a basse reps, oltre che per la spinta anabolica (fare stacco 200kgx1 o 130kgx5 sono 2 cose completamente diverse) anche per evitare infortuni perchè già dopo 3 reps, parlo personalmente, è difficile tenere la concentrazione e soprattutto la tecnica corretta.

Cambia approccio e fallo a basse reps questo è il mio consiglio ma anche di tanti altri penso.