Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Guarda che 100g di petto di pollo sono 30 g di pro, quindi stai presto..200g di cereali sono 20 g di pro...secondo me stai sulla cifra che ti ho detto...
io quando dico il peso intendo da crudo! quindi la carne siamo sulle 40/45 gr dim pro a porzione.200 gr di cereali dovrebbero essere 12gr di pro.
mangio quasi sempre carne rossa. con quella bioanca tendo a perdere volume!